无油炸双薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；