| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炒乌冬面热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于擦玻璃126分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、把乌冬面用热水泡软，再把水倒掉，备用。
3、先把材料下锅炒片刻。
4、再把乌冬面倒进去一起翻炒。
5、加入豆瓣酱，翻炒均匀。
6、美味的炒乌冬面就搞定啦。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、除热等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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