| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉泥 | 克 | 137千卡 | 91千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 香蕉巧克力豆马芬热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于爬楼梯159分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟香蕉提前压成泥,放在碗中备用
2、玉米油+白砂糖+鸡蛋混合搅拌至糖融化
3、把泡打粉和低粉筛入2中
4、拌至无干粉即可
5、加入香蕉泥和巧克力豆
6、拌匀
7、倒入模具,上面摆上一片香蕉
8、放入预热好180度的烤箱,中层,20分钟.出炉稍凉脱模
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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