| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于晾衣服28分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜用手撕好。然后洗净晾干 热锅多放点油 油热放辣椒 花椒 姜 蒜瓣 炒软放醋老抽 盐 快出锅的时候放葱 鸡精
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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