| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 蜜汁圣女果热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于民族舞177分钟消耗的热量270 | |||||
1、将果去皮。 熬制糖水，按口味适量加糖，待凉时加入蜂蜜。所有料加进糖水放入冰箱冷藏口感冰爽
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、美容、健胃消食等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛肺、整肠、生津止喝等功效；可与啤酒、绿茶、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、橙子、牛奶搭配；与豆腐、豆腐丝、生菜相克，同食可能会引起不适；
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