| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 木耳洋葱热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于搬东西7分钟消耗的热量150 | |||||
1、洋葱洗净，切开。
2、木耳事先泡发，切碎。
3、起油锅，炒洋葱。
4、加上木耳，一起炒。
5、加上木耳一起炒。
6、加点盐和适量的水，炒熟。
7、出锅，装盘。
8、出锅，装盘。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、治疗便秘、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、豇豆、圆白菜搭配；与鸭肉、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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