| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西芹炒夏威夷果热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于聚会275分钟消耗的热量90 | |||||
1、将西芹斜切成断。
2、平底锅起少量油，均匀覆盖锅面。待油温适当下葱末爆香。
3、放入夏威夷果后迅速翻锅，炒至表面金黄。盛出备用。（喜欢吃焦一点的同学可以不用盛出。）
4、用同只锅，无需再加油，将芹菜放入，均匀翻炒至熟，放入炒好的夏威夷果，按自己口味加盐巴和鸡粉调味，再加少量糖提鲜，最后用淀粉勾个薄芡！
5、dadan 装盘！serve！！
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、健胃等功效；可与北极虾 、明虾、基围虾搭配；与螃蟹、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、健脑益智、美容护肤等功效；
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