| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于耕种121分钟消耗的热量360 | |||||
1、杨梅洗净
2、盐水浸泡20分钟
3、洗掉盐水加水和冰糖煮沸5分钟
4、煮好的杨梅带汁凉透放冰箱2小时后就可以享用了。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、解除烦渴、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、养阴生津等功效；可与草莓、鸭梨、黑芝麻搭配；
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