| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 当归补血汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于开飞机308分钟消耗的热量120 | |||||
1、把材料准备好。
2、红枣洗干净去核。
3、黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
4、鹌鹑蛋加水煮熟。
5、剥去外壳。
6、把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水。
7、大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟。
8、装碗开吃。
9、每个星期喝一次。
10、生理期后再连续喝上三天，肯定会面如桃花。
当归具有调经止痛、抗辐射、补血等功效；可与肉苁蓉、桂圆肉、益母草搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、固表止汗、脱毒等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、预防高血压等功效；可与花生、乌鸡、核桃搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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