| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 红糖馒头热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于板球263分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备面粉跟红糖水加适量的酵母
2、加红糖水用筷子拌匀
3、揉到面粉不粘手就可以了……等待发酵比刚揉好大2倍就可以了
4、发好的面需要在揉下，在根据自己喜欢的样子做，我这个就比较简单‘
5、上锅蒸10分钟就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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