| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于固定脚踏车7分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜洗净，沥干水份，切成小段
2、生菜中放少许盐，白糖，香油，凉拌醋，白芝麻，拌均匀。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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