| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 秘制鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于骑马117分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡翅洗净，找个大的容器，也可用保鲜袋，分别放入盐 糖 拍碎的蒜头 辣椒 酱油 老抽 蚝油，简单版本也可直接放烧烤汁，然后就任其腌制，一个小时左右，翻面一次，让鸡翅更加入味，如果天气热，最好放入冷藏室，(由于是前几天腌制的，忘了拍图)
2、从冷冻室拿出，充分解冻
3、下煎锅，薄油煎即可，鸡皮还会出蛮多油
4、不能急着翻面，煎透之后翻面，才能锁住肉汁
5、出锅 装盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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