| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒嫩南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于做作业31分钟消耗的热量108 | |||||
1、嫩南瓜半个。去皮
2、姜蒜切片备用
3、嫩南瓜切片
4、油少许
5、油八层热下姜蒜
6、姜蒜爆香后下嫩南瓜
7、嫩南瓜软后，关火。盐味精。起锅
8、清爽可口的嫩南瓜就做好了。
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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