香菇海鲜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、促消化等功效；可与白果、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血压、增强免疫力等功效；可与油菜、武昌鱼、茡荠搭配；与海虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与韭菜花、燕麦片、丝瓜搭配；与荷兰豆、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；