浪漫水晶岛的热量和减肥功效

1、准备好所需要的原材料。

2、山楂洗净，取一个粗点的吸管，去蒂和去把。从中间传过去把山楂籽捅出来。也可以用钢笔帽和筷子去掉籽。

3、山药带上一次性手套去皮，切成圆片。

4、将山楂放在蒸锅上，蒸十分钟。

5、山药也放在蒸锅上蒸熟，大约要十分钟。

6、蒸好的山药，取出凉凉后，加少许炼乳用擀面杖捣成泥状备用。

7、山药泥放在盘子里，用叉子划出纹路。

8、将蒸好的山楂放在山药泥上面。有几个就可以了，不要放山楂太多。

9、蒸山楂时候留在盘子里的汁液，加上40克蜂蜜，一勺糖桂花。搅拌均匀，成浓稠点的调味汁。

10、将调好的汁液倒在山楂和山药泥上面。