| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 清蒸白鱼热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于电工313分钟消耗的热量180 | |||||
1、白鱼洗净。
2、葱姜蒜切好。
3、鱼切两断，加盐、料酒腌一下，加葱姜蒜，等水开后，上锅蒸。
4、8分钟后出锅，倒掉盘里的汤汁。
5、油锅加蒸鱼豉油煮一下。
6、浇在鱼身上。
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾益脑、开窍利尿等功效；
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