| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 蟹子寿司热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于高抬腿54分钟消耗的热量600 | |||||
1、一杯米饭煮熟后，加三勺白醋，拌匀，冷却待用
2、紫菜在寿司竹卷上摊平，米饭均匀铺在其上，黄瓜丝和蛋丝及肉松均匀铺满，卷起，切段
3、在切好的寿司上加上蟹子，大功告成！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、防衰老等功效；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有养筋活血、抗结核、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与紫苏叶、泥鳅、凉薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
