家常 炒饭的热量和减肥功效

1、1 先炒鸡蛋 之后盛出备用。

2、2 葱花炝锅 依次放入虾仁 胡萝卜 黄瓜 火腿 加盐翻炒。

3、3 翻炒后放入米饭（米饭最好是隔夜的硬米饭，水分少 易翻炒）

4、4 最后放入鸡蛋，翻炒出锅。