黄瓜蛋炒饭的热量和减肥功效

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、降低胆固醇等功效；可与醋、黑木耳、墨鱼搭配；与香菜、青椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与基围虾、玉米、辣椒搭配；与茶叶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；