茄汁包菜的热量和减肥功效

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、健胃消食等功效；可与樱桃番茄、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、降血脂等功效；可与鲫鱼、卷心菜、豆腐搭配；与螃蟹、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与粳米、洋葱、排骨搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；