| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于坐飞机141分钟消耗的热量60 | |||||
1、柿子切块。鸡蛋打液。切小蒜丁。
2、放油。炒鸡蛋。熟后盛出来放一边。
3、放油。炒柿子，不停按压翻炒。放蒜丁，炒到烂烂的。
4、鸡蛋放入柿子中。放番茄酱、糖、盐，根据自己的喜好遍尝边调味。
5、刀切香蕉片，勺子挖月牙形。美味的西红柿炒鸡蛋告诉我，每一天都要开开心心！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、三文鱼、芹菜搭配；与河蟹、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、洋葱搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
