| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于小提琴90分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆洗净去皮切成小长条。
2、加入适量的橄榄油、盐、孜然粉和白胡椒粉，搅拌均匀。
3、将烤盘铺上锡纸，将土豆条分开铺展。烤箱200度，烤制20分钟，中间翻一次面。
4、出炉后配上番茄沙司即可享受美食。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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