鸡蛋韭菜饼的热量/卡路里_鸡蛋韭菜饼的做法

1、过程没拍下就拍了在锅里的，虽然不好看可是的确美味，第一次做很不错了！
2、韭菜洗净切细细的，一个辣椒切碎，火腿切小断，准备一个大盆打三个鸡蛋然后把切好的材料放进去一起搅拌，加点盐，然后在放入面粉搅拌放点水我放的是开水，再放着盐和鸡精。搅拌成稀稠状就好。平底锅放油就可以做了！哈哈

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、散瘀等功效；可与鸡蛋、牡蛎、明虾搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、丝瓜、牡蛎搭配；与田鸡、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、滋阴等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、减肥等功效；可与包菜、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋韭菜饼的热量和减肥功效