| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯棒馇饭热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于街舞38分钟消耗的热量470 | |||||
1、玉米馇提前泡几小时（根据玉米馇大小决定浸泡时间）。
2、红薯洗净去皮切小块。
3、放入电饭锅，按煮饭！
4、红薯棒馇饭来了！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、益气力等功效；可与大米、排骨、水芹菜搭配；与大闸蟹、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
