| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 山楂蜜汁山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于举重57分钟消耗的热量180 | |||||
1、山药洗净放入蒸锅蒸制20分钟。
2、趁热剥去皮。
3、稍凉后切成片。码放在盘中。
4、山楂糕切成细条和碎丁。
5、把山楂糕条放在山药片上。
6、最好浇上适量的蜂蜜即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、遗精、帮助消化等功效；可与羊排、银杏、鸭肉搭配；与胡萝卜、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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