| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉面 | 克 | 513千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 凉拌凉面热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于对面舞114分钟消耗的热量270 | |||||
1、将水入锅烧开，凉面撒入（期间把大蒜切粒备用）煮至用手掐断中间有一点白就用漏芍捞起透下凉水（不喜欢可以不透）放入盆里加点菜油，拌匀
2、加盐，大蒜粒，生抽，味精，鸡精，葱，红油辣子，拌匀即可食用
凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；
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