| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 荷香糯米排骨热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于坐车1338分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米泡一晚。排骨用生抽腌一碗。
2、然后荷叶打开。先铺一层糯米 然后放排骨 然后再铺一层糯米。包好
3、放到高压锅里 加水末过荷包。一个小时即可。稍微凉一下吃糯米更粘
4、一定要用高压锅。刚开始我是隔水蒸。是个错误。如果一定要用锅蒸的话。要放到水里蒸两个小时
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、生津液等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、预防心血管疾病、减肥等功效；可与茡荠、螃蟹、大米搭配；
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