| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 鲜虾培根螺旋意粉热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于骑独轮车175分钟消耗的热量300 | |||||
1、配料准备：芝麻，甜紫苏，迷迭香，黑胡椒用研磨器研碎，目的是提高香料的香味。虾去头洗干净，用少许食盐，迷迭香腌制10分钟，因为是夏天，所以要放到冰箱里。大蒜捣碎，培根切条。锅烧热，倒油，放入虾，蒜末，煸炒。虾变色之后，放入培根，倒入1/4cup的水（或者高汤）盖盖子焖5分钟。
2、煮意粉：锅里放入少许盐，橄榄油，等意粉煮到没有硬芯就可以了，放到凉水中。打开调料锅的盖子，放入黄油，研磨好的调味粉，煸炒，倒入意粉炒到意粉充分裹上料汁水，就可以盛盘啦。最后可以用芝士粉，莳萝或者罗勒碎点缀
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与豆苗、燕麦、燕麦片搭配；与芹菜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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