| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾仁烩香菇热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于滑板17分钟消耗的热量300 | |||||
1、油菜飞水控干带用
2、小火下入虾仁，加葱 姜 下入飞水的香菇 豌豆粒 胡萝卜粒 盐 鸡粉 勾水淀粉
3、装在准备好的菜心上即可
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防高血压、增强性欲等功效；可与荷兰豆、海马、龙须菜搭配；与木瓜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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