| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 8千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 542.5克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于网球63分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。。
2、椰汁牛奶琼脂放如奶锅，小火煮到琼脂融化即可
3、木瓜洗净去皮
4、两端去头尾，挖去中间的木瓜籽，可以多挖掉点果肉，这样奶可以多放点撒
5、可以竖立在碗中
6、琼脂融化后
7、倒入木瓜容器中，放冰箱冷藏个数小时
8、对半切开
9、继续切小块就可以摆盘咯~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与红枣、章鱼、玉米面搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与米汤、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有止血、滋阴降火、清热祛湿等功效；
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