| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 盐水毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于做作业182分钟消耗的热量108 | |||||
1、毛豆剪掉头尾，放入煮开的水中，盖上盖子，煮五分钟左右，加盐出锅~
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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