胡萝卜炖牛腩的热量和减肥功效

1、牛腩切成块，放入花椒水中浸泡3小时，泡出血水。然后洗净，沥干水分备用。

2、胡萝卜切滚刀块。葱切段，姜切片。

3、准备好调料。

4、锅内放油，油热后将牛腩倒入。迅速翻炒。

5、变色后倒入红酒（或者料酒）。大火炒至水分吸干。

6、倒入葱姜，翻炒入味。

7、倒入老抽。

8、倒入生抽。翻炒均匀。

9、倒入红糖，改中火使之上色、入味。

10、加水迈过牛肉。

11、放入八角和草果。（也可以放几个山楂）。

12、大火烧开后撇去浮沫。

13、倒入砂锅中。中小火炖一个半小时后加入胡萝卜。

14、再炖半小时左右，直至牛肉和胡萝卜软烂，放入盐入味。

15、鲜美入味，营养丰富。