红菇龙骨汤的热量和减肥功效

龙骨适量、红菇适量、胡萝卜适量、枸杞适量

1、将龙骨在滚水中焯一两分钟
2、红菇洗干净，去蒂。胡萝卜滚刀切块，不喜欢烂的就要切大块点。枸杞洗净即可。
3、将所有准备好的料放进电高压锅，加入烧开的开水，水量刚没过用料即可。酌量加入盐。家里是自动高压锅，调到肉那档，两个半小时后已经可以吃了。胡萝卜香味很浓，汤也很有色彩，清甜爽口。

食材功效信息

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、益力气等功效；

红菇的热量200千卡（每100克）；具有祛水肿、滋阴、精力旺盛等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菜、鳕鱼搭配；与水萝卜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；

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