| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 油煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于压腿182分钟消耗的热量150 | |||||
1、小黄鱼去鳞，去内脏，洗净。
2、起油锅，入黄鱼煎。
3、一面煎好翻面煎。
4、加料酒，盐、酱油。
5、加上葱姜蒜和适量的水，烧熟。
6、撒葱花，出锅，装盘。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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