| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于俯卧撑153分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把香蕉切成几小段，再将每段竖着对开，铺好馄饨皮成菱形，在皮的四角沾点水，香蕉居中，平面朝上；把馄饨皮下角上折盖住香蕉，再左右两边对折也包住香蕉，最后把皮的上角下折，皮的边缘要稍粘紧。锅里放油热至7成左右，放入香蕉卷炸至金黄色即可。趁热吃，沾上少许番茄沙司，味道不错(⊙o⊙)哦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、疏通血脉、清热等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、和血等功效；
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