| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 盆栽酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于跨栏17分钟消耗的热量600 | |||||
1、将酸奶倒入杯子中
2、奥利奥去掉中间的奶油心，放在保险袋中用擀面杖压碎
3、最后将奥利奥均匀撒在酸奶上即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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