| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常炒豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于宗教舞48分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆腐切块，葱姜切丝
2、锅内到入适量食用油该有辣椒，辣椒最好掰开，让籽出来，这样吃起来会很香，
3、等辣椒籽变色，倒酱油爆香放姜丝葱丝，放入鸡精，盐
4、倒入豆腐轻轻翻炒，
5、炒均匀变色，出锅
6、很简单的
7、图...
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、解热毒、降血脂等功效；可与紫菜、水芹菜、鳕鱼搭配；与茭白、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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