草鱼片的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、促进血液循环、抗衰老等功效；可与木耳、香菇、胡萝卜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、促进生长发育等功效；可与青萝卜、虾仁、车前子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、治灼伤、美容等功效；可与干贝、肥牛、韭菜搭配；与红薯、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；