| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 香葱早餐饼热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于林业工作148分钟消耗的热量480 | |||||
1、碗里先倒入适量面粉，根据家人数定，第一次可以少倒点。加入一点点盐和一些白糖，喜欢咸味多加盐，喜甜味多加糖。用筷子拌匀。
2、倒入牛奶，边倒边拌，不要加太多以免太稀，实在稀了就加面粉。把鸡蛋打入并搅拌，加入切碎的香葱。还可以加一些芝麻。或是根据自个喜好加材料。
3、有的话可以放一点芝麻拌匀，更香哦！把平底锅放火上烧热，倒入少量植物油，油温八成热倒入糊，晃动锅，到饼边与锅分离就可以翻边煎了。
4、配上稀饭，果汁，牛奶都可以。让老公孩子吃上美味营养卫生的早餐，很幸福哦！可以晚上调好放入冰箱，早上直接煎饼就可以了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与西红柿、玉米、桂圆肉搭配；与桔子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与酒、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
