| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 什锦土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆，南瓜制成泥状加盐、黑胡椒粉、放入烤盘备用
2、加入芝士，彩椒丁，肉松，
3、入烤箱加热10分钟即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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