| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 浓郁奶香葡萄热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于摇摆舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、将紫薯切片入蒸锅蒸熟碾成紫薯泥，加入奶粉炼乳搅拌均匀。
2、将紫薯泥分成数份，搓成椭圆形。
3、摆成葡萄状。
4、锅中加入水烧开后放入盐、糖、蜂蜜熬成糖水。
5、将糖水汁淋在葡萄上即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、提高免疫力等功效；可与猪排、芹菜、牛奶搭配；与仔鸡、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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