| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 麻汁焖子热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于田径15分钟消耗的热量450 | |||||
1、买回来的地瓜凉粉洗净切成一厘米见方的块，用平底锅或者电饼铛煎，我家电饼铛坏了，我就用的电饭锅。电饭锅内胆擦干水分，加入少许食用油，涂抹锅底均匀后，倒入凉粉慢慢煎至透明，最好煎至金黄
2、取适量芝麻酱用温水调开，蒜瓣捣成蒜泥，加入麻汁里，再加入少许糖，米醋，味极鲜酱油，以及自制的虾油调成麻汁
3、黄瓜洗净切丝装盘，煎好的凉粉也盛出
4、浇上做好的麻汁，将黄瓜丝拌入就可以吃了。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、降血糖、改善肝功能等功效；可与粳米、猪肉、莴笋搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、苹果、蜂蜜搭配；与香菜、小白菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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