长寿一根面的热量和减肥功效

1、200G面粉加1/2茶匙盐和120ML水和成光滑均匀的面团

2、面团比较软的。我是晚上和面放进冰箱醒着。第二天取出

3、分成两团（这样的分量1团面是1小碗。我也做过150G粉量一碗的）

4、将面团搓成长条。抹了油放在碗里。最好多放点油让面能泡进去。

我试验过用油浸泡过1个小时。拉的时候明显手感好很多。照片上拍的是没有多放油的

5、坐一锅热水。边拉面边下锅。

因为拉面的时候要两手并用不好拍照。只有这样粗略看一下

6、拉面的时候如图这样离锅是有一定的距离的。边拉长边甩入沸水锅中

7、一根面全部拉完以后用筷子将面搅散。水开后打两次冷水将面煮熟

碗中放入盐糖酱油和猪油。捞出面条放入碗中。上面撒一些雪菜

浇上热汤。再打上一只鸡蛋。吃的时候搅和均匀用热汤把蛋烫熟即可~