| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 莲藕杆炒辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于念书428分钟消耗的热量88 | |||||
1、洗干净，莲藕杆表皮刮干净
2、辣椒和莲藕杆切碎
3、下锅大火快炒五分钟
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、挡辐射、健胃等功效；可与白菜、北极虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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