| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 青椒荷包蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于登山机19分钟消耗的热量402 | |||||
1、将鸡蛋和青椒准备好，青椒切丝
2、最重要的一步了~就是把鸡蛋都煎成荷包蛋，个人觉得煎得焦点会更好吃呢
3、将建好的荷包蛋切成条
4、锅热油，将青椒丝下锅翻炒，大概2-3分钟的样子
5、然后加入切好的荷包蛋条（为什么说条呢^_^因为条比丝会大块）继续翻炒2分钟，加入适量的盐、酱油和鸡粉，然后起锅
不好意思滴是，这张图片比较暗是因为手机刚好木有电了
6、成品图出来咯，绝对滴下饭菜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、明虾、茼蒿搭配；与豆浆、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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