| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于玩电脑100分钟消耗的热量90 | |||||
1、奥利奥去掉夹层奶油，放进保鲜袋用乾面杖压成碎末。杖
2、透明碗里倒入酸奶，加入饼干碎，插上叶子装点下。
3、就这么简单。
4、是不是可以以假乱真捏！有薄荷叶的就更好了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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