| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 42千卡 | 347千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 45千卡 | 45千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 橙味软糖热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于水中柔软体操73分钟消耗的热量240 | |||||
1、称量好所需材料，白糖和鱼胶粉混合好备用，橙汁一碗；
2、将橙汁倒入小锅中，鱼胶粉也一起倒入，将水煮开；
3、用筛网过滤一下；
4、倒入模具中，放冰箱冷藏两个小时可取出；
5、取得时候不能太用力，最好是硅胶模具。
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、止血等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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