| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 小猪南瓜包热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于太极拳190分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切片蒸熟（做饭的时候蒸比较省时）,然后取出捣烂
2、趁热往南瓜泥里面加入糖
3、再加入糯米粉，加到不粘手就行
4、活好南瓜面团，分成等量的小面团，像包包子一样包入豆沙馅搓圆
5、小猪的鼻子：撮一个小小的扁扁的圆柱体，黏在猪脸上。猪耳朵：捏两个小三角形，黏上去，再折个弯，就是猪耳朵了
6、小猪眼睛取黑芝麻黏上去,最后猪鼻子上用牙签戳两个小洞洞就是鼻孔了
7、碟子抹油防粘,做好的南瓜包放上去码好,水开上屉蒸七分钟左右即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、护肝等功效；可与墨鱼、火腿、虾皮搭配；与苦瓜、基围虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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