| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 冬之恋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于足球17分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先把冬瓜切成半公分厚均匀片状
2、准备用清水把冬瓜片焯水，透明后，要加少许盐，出锅摆好造型，锅内留少许汤，再加鸡汤煮开
3、锅内汤开后，把虾仁放进，翻炒，带出香味至熟，打好淀粉欠，出锅前可放少许鸡精调味，把虾仁放进盘中，这道菜就好了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、护肾、清热化痰等功效；可与大花蟹、牡蛎、草鱼搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防高血压、提高性欲等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、葡萄搭配；与西瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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