| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 自制烤火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于倒垃圾80分钟消耗的热量150 | |||||
1、将火腿肠切成两节，打上花刀，放入烤箱大火烤10多分钟，直至其外皮鼓起，取出火腿撒上适量孜然粉，椒盐，也可放一些辣椒面和胡椒面，然后放入烤箱继续烤制，小火大约三分钟，即可出炉！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；
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